Thiền Thở

Từ, bi, hỷ, xả và chánh niệm trong mười phút: thực tập lời Phật dạy cho người bận rộn

Tứ vô lượng tâm là bốn tâm rộng lớn: từ, bi, hỷ, xả. Bài này giải nghĩa từng tâm và gợi ý những bài thực tập chánh niệm ngắn, làm được ngay giữa ngày bận.